들기름의 효능 혈압 당뇨 | 아침 공복 들기름 먹는 방법

몇일전 우연히 DJ DOC멤버 정재용이  "아빠는 꽂중년"출연 믹스커피5봉을 먹는 모습을 본 정재용의 누나가 건강을 위해 들기름을 먹어라는 얘기에 관심이 생겨 정리를 해봅니다. MBC주말예능 전지적참견시점에서도 이영자가 즐겨찾는 식당에서도 들기름으로 요리한 두부구이 건강식에 대해서도 언급이 있었습니다.   목차    들기름의 효능.복용.보관법 들깨는 우리가 흔히 알고 있는 갯잎의 열매입니다.    1. 들기름의 효능 들기름은 들깨를 압착하여 만든 기름으로 오메가3, 리놀레산, 비타민, 식이섬유 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다.   1-1. 혈압과 당뇨  ​ 들기름에 함유된 오메가-3 지방산은 중성지방 수치를 낮추고 HDL-콜레스테롤의 생성을 촉진하여 이러한 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 당뇨병이 있..